L'auto non può essere definita un trasporto sicuro, quindi non sorprende che molti conducenti alle prime armi abbiano paura di guidare. Di norma, le donne sono più suscettibili alla paura di un'auto, perché hanno un senso di autoconservazione e responsabilità per i passeggeri più sviluppato. Ci sono molte ragioni per lo stato di panico: puoi aver paura di abbattere qualcuno, o avere un incidente, o incontrare un ispettore. Qualunque siano le origini di questa fobia, come qualsiasi altra, può essere sconfitta.
Istruzioni
Passo 1
Le paure possono e devono essere affrontate, altrimenti si accumulano e si intensificano, il che porta a uno stato di stress. Una persona che non ha affrontato le fobie è costantemente in uno stato di tensione, diventa nervosa e aggressiva. Rendi il tuo obiettivo superare questa paura. Il modo migliore per sbarazzarsi della paura è affrontarla, quindi la pratica di guida è l'unica cosa che può davvero aiutare.
Passo 2
All'inizio, guida solo con un autista esperto dietro il sedile successivo. Può essere un fratello, un padre, un coniuge o un amico. Ma dovrebbe essere un assistente, non un istruttore nervoso e critico. Il suo scopo è sostenerti moralmente e darti consigli, lodi e approvazioni, se necessario, e non insegnarti a guidare e non prescrivere ogni tua azione. Devi imparare a controllare in modo indipendente la strada e prendere decisioni, altrimenti il riflesso si svilupperà rapidamente per rispondere agli ordini dell'istruttore e non ai segnali e alle situazioni di guida. Non dovresti abituarti a una tale scorta: non appena senti che mentre guidi con un partner, la paura si allontana, passa al passaggio successivo.
Passaggio 3
Inizia a guidare da solo. Mettiti al volante ogni volta che devi fare qualcosa di piccolo, anche comprare il pane. All'inizio, non dovresti fare lunghi viaggi in campagna o lavorare in città; è meglio viaggiare di meno, ma più spesso. Prendi percorsi familiari e familiari, cambiali gradualmente un po '.
Passaggio 4
Usa la tecnica di visualizzazione ogni volta prima di andare. Mettiti al volante e immagina di correre veloce lungo l'autostrada, sorpassando abilmente altre auto. Pensa a quali situazioni sulla strada temi di più. Eseguili nella tua mente, immaginando di agire in modo chiaro e corretto. Questo esercizio può essere ripetuto più volte durante la giornata. Se ti immagini di essere un maestro della guida, lo diventerai presto.
Passaggio 5
Si ritiene che la prima macchina per un principiante debba essere indossata e vecchia, perché non è un peccato. Ma tutti dimenticano che un'auto deve essere amata per potersi sentire a proprio agio e rilassati. Pertanto, è consigliabile avere un'auto nuova e bella. Ma se questo non è disponibile, organizza lo spazio interno con amore. Questo è il tuo territorio personale e devi prendertene cura come un appartamento. Tienilo pulito e comodo. Controlla il tuo kit di pronto soccorso per assicurarti che contenga tutto ciò di cui hai bisogno. Tieni degli occhiali extra nel vano portaoggetti se hai problemi di vista.
Passaggio 6
Secondo gli psicologi, la paura di guidare è dovuta alla bassa autostima. Per migliorarlo, fissa piccoli obiettivi e raggiungili. Ad esempio, guida da solo lungo un percorso familiare che hai percorso più di una volta con un assistente. Le piccole vittorie ti permettono di credere in te stesso e ti sentirai più sicuro al volante.
