Molti conducenti hanno sperimentato più di una volta una stanchezza selvaggia al volante, che semplicemente ti avvolge e ti fa addormentare. Le statistiche sono deludenti, un incidente stradale su quattro è associato proprio alla perdita di controllo della situazione a causa del sonno. In fondo, ovviamente, questo accade di notte, quando l'automobilista si permette di "aggiungere benzina", approfittando del fatto che la strada è più libera, ma allo stesso tempo il bisogno biologico di riposo si fa sentire. La reazione rallenta, tutte le sensazioni sono attenuate, la vigilanza è persa, il corpo ha bisogno di recuperare, il che porta naturalmente alla sonnolenza.
Come puoi tirarti su il morale, evitare che il sonno prenda il sopravvento su di te e non mettere in pericolo la tua vita e quella dei tuoi passeggeri?
Di gran lunga la cosa migliore che puoi fare è trovare un sonnellino tranquillo. Anche solo mezz'ora di sonno può far tornare i sensi.
Cerca di prepararti per il tuo lungo viaggio in anticipo. Porta con te un thermos con tè forte, tonifica bene e combatte la stanchezza.
Prendi una tavoletta di cioccolato o una caramella per strada. Fai rifornimento al momento giusto. Il glucosio causerà un'ondata di forza ed energia.
Cambia la velocità dell'auto, mentre il cervello lavora più attivamente. Passare il ricevitore a diverse stazioni radio. Divertiti cantando ad alto volume.
Se hai un compagno di viaggio, inizia una conversazione interessante su argomenti scottanti. Chiedigli di tenerti d'occhio, il tuo aspetto minaccioso potrebbe già essere un campanello d'allarme.
Profuma l'interno della tua auto con aromi di agrumi, pini e marini. Sono bravi a tonificare.
Accendi il condizionatore a una temperatura più bassa, ma ovviamente entro limiti ragionevoli, in modo da non raffreddare eccessivamente e non prendere il raffreddore.
Fermati periodicamente, esci dall'auto per prendere aria fresca, fai semplici esercizi fisici, lavati la faccia.
La sensazione di disagio durante la guida non ti permetterà di rilassarti, quindi prendi posizioni scomode in modo che, ad esempio, le braccia o le gambe siano tese una per una.
Dispositivi speciali apparsi sul mercato automobilistico impediranno anche di addormentarsi durante la guida. Prima di acquistare un gadget del genere, ti consiglio di studiare le recensioni e i suggerimenti e scegliere quello che soddisfa le tue aspettative. I più comuni e convenienti:
- Il dispositivo Stop Sleep è piccolo, si adatta al dito. Se il polso rallenta e una persona inizia a sentirsi assonnata, inizia a vibrare, ronzare e battere le palpebre.
- Dispositivo Antison - fissato dietro l'orecchio. Corregge l'inclinazione della testa. Se è maggiore dell'angolo specificato, attiva un segnale sonoro acuto.
Non lasciarti sfuggire sulla strada con questi semplici modi per combattere il sonno durante la guida. È così facile prenderti cura di te e di chi ti circonda.
